Tu Carrito
Envíos GRATIS en 24h

Acceso Rápido

¡Llámanos!

983 218 096
Dan muy buena atención al cliente frente a los problemas que se puedan presentar. Muy cómodo tratar con ellos.
Álvaro R. C.Comprar Sillas en 24H

La importancia de mantenerse hidratado en la Oficina

Tabla de contenidos

Este post te va a dejar con sed

¿Tienes un millón de tareas que hacer? ¿Estás de reuniones todo el día? ¿Vas y vienes de un departamento a otro de la oficina? Un día en la oficina puede ser muy ajetreado, y más en verano, y una cosa que se olvida a menudo es mantenerse hidratado en el trabajo. Con tantas tareas en marcha y por hacer, los beneficios de mantenerse hidratado en el trabajo pueden olvidarse fácilmente.

Mantener niveles de hidratación en la oficina es una de las cosas más importantes que podemos hacer por nuestra salud y bienestar. Y, si has notado que tú o tus empleados no estáis bebiendo suficiente agua últimamente, sigue nuestros consejos sobre cómo animar a todo el personal a mantener los niveles de hidratación en el trabajo.

¿Por qué es importante tomar agua en la oficina?

¿Sabías que nuestro cerebro está compuesto por un 70% de agua? ¿Y qué nuestro cuerpo suele tener entre un 50 y un 75% de agua? Así que no es de extrañar que nuestra ingesta de agua tenga un impacto tan grande en nuestras mentes y cuerpos.

A diferencia de la bebida habitual de la oficina, el té o el café, el agua transporta nutrientes y oxígeno a nuestras células, lo que ayuda a eliminar las bacterias, facilita la digestión, contribuye a normalizar la presión arterial, estabiliza el ritmo cardíaco y protege los órganos. Mantenerse hidratado en el trabajo también nos ayuda a rendir mejor mentalmente, ya que ayuda a combatir el cansancio y la fatiga. Beber agua en la oficina nos ayuda a tener días más productivos en el trabajo y a sentirnos mejor y más sanos en general.

¿Qué es la deshidratación en el trabajo?

La deshidratación en el trabajo se produce cuando se pierde más líquido del que se ingiere. Cuando el cuerpo no tiene suficiente agua, no puede realizar sus funciones normales y, si no se trata, pueden producirse problemas de salud graves, como ataques o convulsiones e incluso daños cerebrales.

El ejercicio, un ambiente de trabajo caluroso y las enfermedades pueden afectar a los niveles de hidratación de un trabajador. Algunos síntomas de deshidratación pueden ser:

  • Sensación de sed
  • Sensación de mareo
  • Boca seca
  • Ojos secos
  • Cansancio y fatiga
  • Orina de color oscuro
  • Orinar menos de 4 veces al día

Si tú o alguno de tus empleados sufre alguno de estos síntomas, asegúrate de tomar muchos líquidos -principalmente agua- antes de que la deshidratación pueda empeorar.

¿Cómo mantenerse hidratado en el trabajo?

Lo ideal es que los empleados beban entre 6 y 8 vasos de agua de 200 ml al día. Aunque esto no siempre parece posible en la oficina, por ejemplo, si un empleado lleva ropa protectora o la empresa impide consumir alimentos o bebidas durante el trabajo por razones de higiene, hemos proporcionado algunos consejos para mantenerte hidratado en el trabajo.

– Empieza el día bebiendo un vaso de agua. Ya sea de camino al trabajo o al llegar a la oficina, empieza el día con un vaso de agua para sentirte fresco, con energía y preparado para afrontar cualquier reto. Si normalmente empiezas el día con una taza de café, asegúrate de beber también un vaso de agua para acompañarlo.

– Compra una botella de agua reutilizable. Las botellas de agua reutilizables son una forma sencilla y económica de alcanzar los niveles de hidratación en la oficina. Disponibles en una amplia gama de tamaños, puedes cubrir tus necesidades de hidratación sin necesidad de ausentarte varias veces de tu puesto de trabajo. Comprar botellas de agua reutilizables puede ser el regalo de bienvenida perfecto para cualquier nuevo empleado.

– Mantén el agua cerca de tu mesa de escritorio. Para todos aquellos empleados que trabajan en una mesa de escritorio, mantener una botella cerca y a la vista, será un recordatorio visual para hidratarse en el trabajo. En el momento en que empieces a tener sed, siestas que se te cansan los ojos o que empieza a dolerte la cabeza, ¡Agarra esa botella de agua!

– Haz pausas regulares para beber agua. Reservar un tiempo a lo largo del día para hacer pausas rápidas para beber agua ayudará a relajar la mente, motivarse y recargarse para tener un día mucho más productivo. Todos somos culpables de enfocarnos en el trabajo y olvidarnos de mantenerse hidratados en el trabajo. Un buen empleador sabe lo importante que es el autocuidado, por lo que debe de fomentar la realización de pausas regulares para beber agua.

– Come snacks hidratantes. Es muy común confundir el hambre con la sed, también tendemos a dirigirnos a la nevera en momentos de aburrimiento. Si notas que esto es así, ten a mano una serie de snacks saludables e hidratantes para combinar lo mejor de ambos mundos, la hidratación y el hambre. Frutas como la sandía, las fresas, los melocotones y las naranjas son fantásticos snacks hidratantes. Los yogures, los batidos, los caldos y las sopas también son buenas alternativas para mantenerse hidratado.

La importancia de beber agua en el trabajo

La hidratación en el trabajo es importantísima. Beber suficiente agua en la oficina a lo largo del día puede tener un impacto notable en su salud y bienestar general. Conocer estos beneficios puede ayudarte a mantenerse motivado para beber más agua. Estas son algunos consejos para mantenerte hidratado en el trabajo, ahora queda en tus manos.

Desde Spacio te recomendamos que crees un entorno de trabajo feliz y saludable para aumentar la eficiencia laboral, mejorar la concentración y optimizar la productividad visitando nuestra página de proyectos y reformas integrales de oficina. Nuestro experto equipo es especialista en ofrecer soluciones de bienestar en el lugar de trabajo.

Si necesitas recomendaciones sobre ideas de mobiliario de oficina, contacta directamente con nosotros por formulario o a través de WhatsApp.

¿Necesitas más información?

¿Qué opinan nuestros clientes?

Francisco Dominguez
Francisco Dominguez
29/08/2023
Pedí una silla el día 25 de noviembre y todavía tendré que esperar al día 9 de diciembre para recibirla, eso si la recibo. Desde la tienda que dijeron que lo gestionarían urgente pero no es cierto, en definitiva publicidad engañosa porque anuncian entregas en 24 h que no cumplen y lo peor es que su gerente usa este argumento para justificar precios en otras reseñas. Edito: Os prometí que modificaría la reseña y se me pasó, pero más vale tarde que nunca (menos para CTT Express que les vale más nunca que tarde). El caso es que mi silla nunca llegó, pero desde Spacio me atendieron muy amablemente varias personas tanto por mail como por teléfono y me devolvieron el dinero al no poder localizar mi envío, por lo que os pongo 4 estrellas y aprovecho para agradecer el trato recibido por el personal de esta tienda.
Jesus Vazquez
Jesus Vazquez
24/08/2023
Buena relación calidad-precio con un servicio postventa de 10. Muy rápidos en el envío y en solucionar cualquier duda o problema. Los recomiendo.
Yo Borge
Yo Borge
23/08/2023
Todo perfecto
Laimonas Guiga
Laimonas Guiga
19/08/2023
I purchased a computer chair from this establishment and I'm pleased to say that their service was top-notch. The overall shopping experience was smooth, and I'm quite satisfied with my purchase.
Haroldo Wheeler
Haroldo Wheeler
11/08/2023
Ronmel Seminario
Ronmel Seminario
11/08/2023
Un trato inmediato y fácil, tuve que contactarles por el mal estado de un brazo. Y a los pocos días tenía uno nuevo. Sin ningún problema.
Marc Farran
Marc Farran
11/08/2023
Compré online una buena silla de oficina que vino con uno de los reposabrazos dañado por el transporte, lo comuniqué a la empresa y en pocos días tenía en casa la pieza de substitución de la parte dañada. El servicio postvenda es rápido y eficiente. Y con el producto no puedo estar más contento, fue uno de los mejores precios que encontré online y el envío tardó muy poquito en llegar.
Fernando F.
Fernando F.
11/08/2023
Tanto el proceso de compra como el servicio postventa ha sido muy satisfactorio. He tenido un problema con un brazo de una silla y me han enviado el repuesto y las instrucciones de cómo cambiarlo. Muchas gracias a Tania por su amabilidad y disponibilidad.
Estefanía Cabral
Estefanía Cabral
11/08/2023
Hice un pedido online para una silla Actiu y estoy muy contenta con el producto y con el servicio de atención recibido!
DAVID MERINO HERNANDEZ
DAVID MERINO HERNANDEZ
04/08/2023
¡ENVÍO GRATIS!
Prueba tu silla 14 días
3 años de garantía
100% pago seguro
Necesitas más información? Contacta con nosotros