Sillas de oficina y escritorio

Hay que saber diferenciar entre una silla de oficina cómoda y una silla de oficina ergonómica. Cuando nos sentimos cómodos, no vamos a cambiar de postura en mucho tiempo y es ahí donde comienzan los dolores muscoesqueléticos. Lo mejor que podemos hacer es levantarnos cada cierto tiempo y realizar algún tipo de estiramientos, sobre todo hay que estirar la espalda, el cuello, las piernas y los brazos, así reduciremos notablemente la tensión muscular y mejoraremos el riego sanguíneo.

Las características comunes y obligatorias que debe tener una silla de escritorio son:

Ruedas de sillas de oficina: facilitaremoslos movimientos en nuestra oficina y vamos a rehuir posiciones que nos fuercen. Hoy en día tenemos a nuestra disposición modelos en los que el respaldo es basculante y nos acompaña en todos momento, incluso cuando nos desplazamos con el cuerpo hacia la izquierda o derecha. Son modelos como la silla Tnk Flex o la silla oficina ergonómica 3.60

Asiento regulable en altura: el pistón o bomba de gas es el mecanismo encargado de subir y bajar el asiento. Habitualmente, activamos este mecanismo con una palanca o maneta situada bajo el asiento. Los pies deben quedar en el suelo y nuestra postura de unos 90º.

Son características que van a facilitarnos tener un mayor confort y posibilidades de personalización. Entre ellas podemos encontrar:

Profundidad del asiento: también llamado mecanismo Trasla, se encarga del recorrido del asiento y regula la distancia del asiento respecto del respaldo. Así conseguiremos que se adapte a diferentes usuarios con distintas características antropométricas.

Apoyo lumbar: buscamos que nuestra espalda quede recogida y con un apoyo lumbar en nuestra silla de oficina vamos a conseguir una adaptación a cada usuario, reforzando la tensión en los punto donde el peso es mayor.

Brazos regulables: existen varios tipos de brazos, desde los brazos fijos que no pueden moverse hasta brazos que pueden regularse en altura y anchura (a los que llamamos brazos 2D) o brazos regulables en altura, anchura y con movimiento pivotante 360º (que se corresponde con los brazos 3D)

Respaldo basculante: tambien llamado mecanismo syncro auto-pesante. Nos permite regular la tensión del respaldo y suele incorporar diferentes posiciones de respaldo definidas que suelen recorrer hasta 30º nuestro respaldo.

Cabecero: un complemento que puede ir tapizado o con malla y en el cual podemos apoyar nuestra cabeza en momentos de relax tan necesarios en nuestro día a día.

1.- Si nuestra posición baja respecto a la mesa de oficina, nos producirá sobrecargas cervicales.

2.- Si nuestro apoyo es incorrecto sobre el respaldo, nos ocasionará molestias lumbares.

3.- Si las piernas están demasiado estiradas o excesivamente flexionadas tendremos sobrecargas en las articulaciones.