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Una buena Postura ayuda a Reducir el Dolor de Espalda

Tabla de contenidos

Cuida la postura en el trabajo y aprende a evitar lesiones

Una postura correcta es una forma sencilla, pero necesaria para mantener sana nuestra espalda y columna vertebral. Una buena postura corporal es importante para reducir problemas y dolores de espalda y cuello. Un correcto apoyo de espalda es fundamental para aquellas personas que pasan muchas horas sentados en una silla de oficina a lo largo del día.

Problemas causados por un mal apoyo de espalda y postura

Con el tiempo, es estrés de una mala postura puede cambiar las características anatómicas de la columna vertebral, así como derivar problemas con los músculos, los discos y las articulaciones. Todo ello contribuye a que se produzcan dolores de espalda y cuello, así como dolores de cabeza, fatiga e incluso problemas con los órganos principales y la respiración. Una mala postura corporal añade tensión a los músculos y a la columna vertebral.

Como identificar una buena postura corporal

Mantener una buena postura significa mantener cada parte del cuerpo alineada. Una postura correcta mantiene todas las partes equilibradas y apoyadas. Con una buena postura, estando de pies debería ser posible trazar una línea recta desde el lóbulo de la oreja, pasando por el hombro, la cadera, la rodilla y hasta la mitad del tobillo.

Dado que las personas nos encontramos en varias posiciones a lo largo del día (sentados, de pie, inclinados, agachados o tumbados), es importante aprender a alcanzar y mantener una postura correcta en cada posición para conseguir un buen apoyo de la espalda. Al pasar de una posición a otra, lo ideal es que la postura se ajuste de forma suave y fluida.

Si somos capaces de corregir malos hábitos posturales, con el tiempo seremos capaces de mantener con poco esfuerzo y de manera automática estos hábitos.

VENTAJAS DE COMPRAR MOBILIARIO DE OFICINA ERGONÓMICO

Sillas de oficina ergonómicas para apoyar la espalda COMPRAR AHORA

Trabajar en la oficina, a menudo provoca una mala postura y tensión en la parte inferior de la espalda. Muchas personas trabajan sentadas en una silla de oficina que no es adecuada para su cuerpo, y que no proporciona suficiente apoyo en la zona lumbar. Comprar sillas de oficina ergonómicas es la mejor opción para proporcionarnos el mejor apoyo lumbar.

Ayuda a aliviar la tensión lumbar y dolores de espalda tomando descansos

La columna vertebral está diseñada para el movimiento, y cuando se está sentado en una silla de oficina (no importa que sea una silla de oficina ergonómica) durante largos periodos de tiempo, lo mejor es levantarse, estirarse y moverse regularmente a lo largo del día para recargar los músculos agarrotados.

Desde spacio.es, somos conscientes de los problemas que una mala postura corporal causa nuestra salud. Con objetivo de dar respuestas a tus inquietudes y asesorarte en tu proceso de compra, disponemos de un equipo profesional a través de WhatsApp que estará encantado de ayudarte a comprar la silla de oficina que más se adapte a ti.


Cómo identificar una postura corporal incorrecta

El primer paso para mejorar la postura corporal, es identificar que hay que mejorar examinando la propia postura a lo largo del día, por ejemplo, al sentarse en una silla de oficina, caminando o trabajando. En ciertos momentos del día, intenta tomar notas mentales de tu postura. Esto debe hacerse a lo largo del día para identificar que momentos y posiciones tienden a provocar una mala postura. A algunas personas, les resulta más fácil pedir que otra persona observe su postura y haga comentarios y/o sugerencias.

Ejemplos de malas posturas

Los siguientes son ejemplos de comportamientos habituales y de mala ergonómica que deben corregirse para conseguir una buena postura y apoyo para la espalda.

  • Encorvarse con los hombros hacia delante
  • Apoyar el teléfono entre el cuello y el hombro
  • Transportar elementos pesados en un lado del cuerpo
  • Llevar zapatos de tacón alto o ropa demasiado ajustada
  • Mantener la cabeza demasiado alta o mirar demasiado tiempo hacia abajo
  • Dormir en un colchón o en una almohada que no proporciona un soporte adecuado para la espalda, o en una posición que compromete la postura

Los siguientes malos hábitos son especialmente comunes cuando se está sentado en una silla de oficina durante largos periodos de tiempo.

  • Inclinarse hacia delante mientras se está sentado en una silla de oficina
  • No utilizar el soporte lumbar de la silla de oficina
  • Deslizarse hacia delante en el asiento de la silla de oficina

¿Tienes en mente un proyecto de equipamiento integral de oficina? En Spacio.es somos especialistas en diseñar espacios de trabajo ergonómicos. Ponte en contacto con nosotros a través de Formulario WhatsApp, y un equipo de profesionales se pondrá en contacto contigo.

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¿Qué opinan nuestros clientes?

Daniel
Daniel
18/05/2023
Pedí una silla de oficina Actiu personalizada y todo ha llegado hoy y perfecto. La silla ya está montada y comodísima. Un 10 a este negocio.
Alba Olmedo
Alba Olmedo
18/05/2023
Juan Ramos
Juan Ramos
17/05/2023
Algunos componentes llegaron usados pero me enviaron esos mismos, nuevos, en un segundo envío. Muy buena atención
M. Davinia Ortiz Hernández
M. Davinia Ortiz Hernández
11/05/2023
Genial, rápidos, fácil de montar y tiene muy buena pinta.
Isabel Muñoz Pedriza
Isabel Muñoz Pedriza
09/05/2023
Son muy buenos profesionales, en Limmat siempre contamos con ellos en nuestro crecimiento empresarial.
Luisa Lobete
Luisa Lobete
09/05/2023
Grandes profesionales desde el área comercial a los instaladores. Mobiliario de gran calidad. Han cumplido nuestras expectativas, asi como los plazos marcados de entrega e instalación.
Miguel Viñas
Miguel Viñas
09/05/2023
Compra sencilla, entrega en 2 días (comprando por la tarde) y todo perfecto.
Santiago Gómez
Santiago Gómez
09/05/2023
Adquirí una silla de oficina. El envío se realizo rapidísimo, en un día la tenía en casa. No puedo opinar sobre la atención al cliente porque no he contactado, pero imagino que será excelente, como su servicio. Un punto negativo: Por favor, solucionad el problema de la web a la hora de crear una cuenta. Me hubiera gustado dejar ahí mi opinión y "feedback" del pedido. Gracias, saludos.
Noé Berenguer Fernández
Noé Berenguer Fernández
03/05/2023
He tenido un problema con los brazos de mi silla TNK Flex y a las pocas horas se han puesto en contacto conmigo para solucionármelo. Me han pedido unos nuevos porque los míos están defectuosos. Muy buena atención, 100% recomendables.
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