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Oficina saludable

Tabla de contenidos

8 consejos básicos para tener una oficina saludable

Ventanas en la oficina y su importancia

Una oficina saludable es la clave para sentirnos bien a lo largo del día. Lo más probable es que un alto porcentaje del día lo pases dentro de una oficina. Partiendo de la base que estar sentado 8 horas (en el mejor de los casos) no es muy beneficioso, si podemos convertir nuestro lugar de trabajo en una oficina saludable, nuestro cuerpo y mente lo agradecerán.

1.- Apagar el aire y abrir las ventanas

Los entornos de oficina, fácilmente entran en un ciclo con aire viciado, este aire es capaz de mermar nuestra capacidad intelectual. Un reciente estudio de la Universidad de Havard (EEUU) afirma que las oficina con una ventilación natural y con niveles de contaminación atmosférica baja, ayudaban a un mejor nivel de rendimiento y por lo tanto a tener una oficina saludable.

Aromaterapia en la oficina
Beber agua en la oficina

2.- Trabajar en un mostrador de pie

Seguramente sea la opción que menos se pueda poner en práctica. Si podemos cambiar nuestro escritorio por un mostrador de pie, o una mesa regulable (como la mesa de oficina mobility) nos ayuda a estar más tiempo de pie y menos sentados. Lo más conveniente sería una mezcla entre ambas.

3.- Agua en la mesa de oficina

¿Qué vamos a mejorar? hidratarnos mejorará nuestra piel y vamos a prevenir futuros dolores de cabeza en las épocas estivales. También conseguiremos suprimir el apetito y eliminaremos toxinas de nuestro cuerpo.

4.- Colocar el escritorio cerca de la ventana

Para conseguir una oficina saludable, es necesario tener el escritorio cerca de la ventana. Las personas que lo tienen son más activas y pueden conciliar el sueño mejor. Al tener más luz natural, el nivel de estrés disminuye. A parte, la luz natural nos llena de energía y motivación para toda una jornada laboral.

5.- La aromaterapia es un aliado

Las velas aromatizadas, aceites esenciales o aromas naturales, nos van a dar un aroma muy sutil que hará mejorar nuestro estado de ánimo y mejorará nuestra memoria. Una buena elección son los olores cítricos.

Plantas en la oficina

6.- ¿Picas entre horas? ¡Hazlo! pero que sea sano.

Todos sabemos que la máquina expendedora nos da esa chocolatina o trozo de bollería industrial que tanto nos gusta, pero es una tentación demasiado calórica. Si procuramos llevar fruta, frutos secos o yogures nuestra salud se verá beneficiada.

7.- Andar cuando hacemos descansos.

Haz un descanso de 10 minutos y procura andar. Otro hábito saludable en la oficina puede ser salir del trabajo y dar un paseo. Un paseo de 5 – 10 minutos 3 veces al día, activará nuestro metabolismo y mantendrá nuestro movimiento corporal.

8.- Las plantas ayudan a tener una oficina saludable.

Varios estudios demuestran que la productividad puede llegar a aumentar hasta un 38% colocando plantas en la oficina, la creatividad aumenta en un 45% y el bienestar general un 47%.

Las plantas limpian el aire y el ruido estático desciende. Una planta de aloe vera o el lirio de paz pueden ser buenas opciones, ya que no necesitan mucha luz.

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¿Qué opinan nuestros clientes?

Alvaro Camarero Calvet
Alvaro Camarero Calvet
08/03/2023
La verdad que los videos que suben respecto a las sillas son muy buenos para hacerte una idea del producto que vas a recibir. Además, en la descripción del producto viene muy bien explicado tanto los materiales como las medidas. Pillé una oferta con un descuento de 70€ en una silla ergonómica muy buena y me llegó en apenas 48 horas! CUMPLEN con lo que dicen!
Jaime Ferrer
Jaime Ferrer
06/03/2023
Compré una silla online, el envío fue muy rápido y la atención al cliente perfecta. Tuve un problema con el pistón al poco de montarla y enseguida me mandaron una nueva y recogieron la defectuosa. Muy contento con el servicio y con la silla.
Iván Rodríguez Uña
Iván Rodríguez Uña
03/03/2023
Todo perfecto. Tuve una incidencia con dos sillas y me las solucionaron rápidamente. Totalmente recomendable.
nieves garrido
nieves garrido
03/03/2023
Alejandro M. Dueñas
Alejandro M. Dueñas
03/03/2023
envío bien rápido y se agradece mucho tener varios canales de atención al cliente (teléfono, whatsapp y mail) use los dos últimos y en ambos casos respondieron casi al instante. La silla perfecta, el precio el mejor q encontré y busqué bastante para el modelo específico q quería (Euromof Ankara). Sigan así :)
Antonio Saavedra
Antonio Saavedra
28/02/2023
Buen servicio por parte de la empresa, una lástima que su trabajo se vea opacado por la empresa de mesajería con la que trabajan. CTT Express, no llega a tiempo y sus repartidores no son amables. Ojalá pudieran hacer algo respecto a eso.
Jaume Prim
Jaume Prim
28/02/2023
Paco Lorca
Paco Lorca
24/02/2023
Gran servicio posventa, tuve problemas con un tornillo en el montaje y me lo solucionaron de inmediato mandándome el asiento montado y todo con la mayor rapidez, avisándote el día de llegada.
Rafael Mensua
Rafael Mensua
24/02/2023
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