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Oficina saludable

Tabla de contenidos

8 consejos básicos para tener una oficina saludable

Ventanas en la oficina y su importancia

Una oficina saludable es la clave para sentirnos bien a lo largo del día. Lo más probable es que un alto porcentaje del día lo pases dentro de una oficina. Partiendo de la base que estar sentado 8 horas (en el mejor de los casos) no es muy beneficioso, si podemos convertir nuestro lugar de trabajo en una oficina saludable, nuestro cuerpo y mente lo agradecerán.

1.- Apagar el aire y abrir las ventanas

Los entornos de oficina, fácilmente entran en un ciclo con aire viciado, este aire es capaz de mermar nuestra capacidad intelectual. Un reciente estudio de la Universidad de Havard (EEUU) afirma que las oficina con una ventilación natural y con niveles de contaminación atmosférica baja, ayudaban a un mejor nivel de rendimiento y por lo tanto a tener una oficina saludable.

Aromaterapia en la oficina
Beber agua en la oficina

2.- Trabajar en un mostrador de pie

Seguramente sea la opción que menos se pueda poner en práctica. Si podemos cambiar nuestro escritorio por un mostrador de pie, o una mesa regulable (como la mesa de oficina mobility) nos ayuda a estar más tiempo de pie y menos sentados. Lo más conveniente sería una mezcla entre ambas.

3.- Agua en la mesa de oficina

¿Qué vamos a mejorar? hidratarnos mejorará nuestra piel y vamos a prevenir futuros dolores de cabeza en las épocas estivales. También conseguiremos suprimir el apetito y eliminaremos toxinas de nuestro cuerpo.

4.- Colocar el escritorio cerca de la ventana

Para conseguir una oficina saludable, es necesario tener el escritorio cerca de la ventana. Las personas que lo tienen son más activas y pueden conciliar el sueño mejor. Al tener más luz natural, el nivel de estrés disminuye. A parte, la luz natural nos llena de energía y motivación para toda una jornada laboral.

5.- La aromaterapia es un aliado

Las velas aromatizadas, aceites esenciales o aromas naturales, nos van a dar un aroma muy sutil que hará mejorar nuestro estado de ánimo y mejorará nuestra memoria. Una buena elección son los olores cítricos.

Plantas en la oficina

6.- ¿Picas entre horas? ¡Hazlo! pero que sea sano.

Todos sabemos que la máquina expendedora nos da esa chocolatina o trozo de bollería industrial que tanto nos gusta, pero es una tentación demasiado calórica. Si procuramos llevar fruta, frutos secos o yogures nuestra salud se verá beneficiada.

7.- Andar cuando hacemos descansos.

Haz un descanso de 10 minutos y procura andar. Otro hábito saludable en la oficina puede ser salir del trabajo y dar un paseo. Un paseo de 5 – 10 minutos 3 veces al día, activará nuestro metabolismo y mantendrá nuestro movimiento corporal.

8.- Las plantas ayudan a tener una oficina saludable.

Varios estudios demuestran que la productividad puede llegar a aumentar hasta un 38% colocando plantas en la oficina, la creatividad aumenta en un 45% y el bienestar general un 47%.

Las plantas limpian el aire y el ruido estático desciende. Una planta de aloe vera o el lirio de paz pueden ser buenas opciones, ya que no necesitan mucha luz.

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¿Qué opinan nuestros clientes?

Francisco Dominguez
Francisco Dominguez
29/08/2023
Pedí una silla el día 25 de noviembre y todavía tendré que esperar al día 9 de diciembre para recibirla, eso si la recibo. Desde la tienda que dijeron que lo gestionarían urgente pero no es cierto, en definitiva publicidad engañosa porque anuncian entregas en 24 h que no cumplen y lo peor es que su gerente usa este argumento para justificar precios en otras reseñas. Edito: Os prometí que modificaría la reseña y se me pasó, pero más vale tarde que nunca (menos para CTT Express que les vale más nunca que tarde). El caso es que mi silla nunca llegó, pero desde Spacio me atendieron muy amablemente varias personas tanto por mail como por teléfono y me devolvieron el dinero al no poder localizar mi envío, por lo que os pongo 4 estrellas y aprovecho para agradecer el trato recibido por el personal de esta tienda.
Jesus Vazquez
Jesus Vazquez
24/08/2023
Buena relación calidad-precio con un servicio postventa de 10. Muy rápidos en el envío y en solucionar cualquier duda o problema. Los recomiendo.
Yo Borge
Yo Borge
23/08/2023
Todo perfecto
Laimonas Guiga
Laimonas Guiga
19/08/2023
I purchased a computer chair from this establishment and I'm pleased to say that their service was top-notch. The overall shopping experience was smooth, and I'm quite satisfied with my purchase.
Haroldo Wheeler
Haroldo Wheeler
11/08/2023
Ronmel Seminario
Ronmel Seminario
11/08/2023
Un trato inmediato y fácil, tuve que contactarles por el mal estado de un brazo. Y a los pocos días tenía uno nuevo. Sin ningún problema.
Marc Farran
Marc Farran
11/08/2023
Compré online una buena silla de oficina que vino con uno de los reposabrazos dañado por el transporte, lo comuniqué a la empresa y en pocos días tenía en casa la pieza de substitución de la parte dañada. El servicio postvenda es rápido y eficiente. Y con el producto no puedo estar más contento, fue uno de los mejores precios que encontré online y el envío tardó muy poquito en llegar.
Fernando F.
Fernando F.
11/08/2023
Tanto el proceso de compra como el servicio postventa ha sido muy satisfactorio. He tenido un problema con un brazo de una silla y me han enviado el repuesto y las instrucciones de cómo cambiarlo. Muchas gracias a Tania por su amabilidad y disponibilidad.
Estefanía Cabral
Estefanía Cabral
11/08/2023
Hice un pedido online para una silla Actiu y estoy muy contenta con el producto y con el servicio de atención recibido!
DAVID MERINO HERNANDEZ
DAVID MERINO HERNANDEZ
04/08/2023
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